Alışveriş ve Hediyeler Anne ve Çocuk Aşk ve İlişkiler Bilim ve Teknoloji Dekorasyon Dizi ve Filmler Eğlence ve Mizah Fırsatlar Gezi ve Etkinlik Gündem Güzellik ve Bakım Hayvanlar Hobi ve Boş Zaman İş Hayatı Kitap Kurumsal Öneriler Moda ve Stil Müzik Okul ve Eğitim Oyunlar Politika Sağlık Sanat ve Kültür Spor ve Egzersiz Tatil ve Seyahat TLC Dizileri Yemekler ve Mutfak
Bedeninizi Ve Ruhunuzu Dinlendirecek Eğlenceli Bir Hobi Önerisi: Yoga
Bedeninizi Ve Ruhunuzu Dinlendirecek Eğlenceli Bir Hobi Önerisi: Yoga
  • Hobi ve Boş Zaman
  • 0
  • 3 hafta önce
  • 17

                                      

Bütün yük omuzlarında olan kadınlarımızın artık her şeye bir "dur "deyip kendilerine vakit ayırmalarının zamanı geldi! Her gün on parmağımızla ve iki elimizle yapabildiğimizin en iyisini yapmaya çalıştığımız gücümüzden kendimize de bir şeyler yapmanın tam zamanı. Ev temizliği, yemek derdi ve çocuk bakımı derken bizlerin bütün sosyal yaşamını etkileyen stres, ilerideki süreçlerde koca bir yorgunluk olarak karşımıza çıkıyor. Bu nedenle, her gün yaptığımız rutin işlerimizden sıyrılıp kendimiz için sosyal bir aktivite edinmek ve boş zamanları kendimize ayırmamız gereklidir. Zira kendimizi ona adayabileceğimiz, severek ve isteyerek yapacağımız bir hobimizin olması bizlerin hayatını renklendiren etkenlerden biri olacaktır. Sizlere de kendi hobilerimden birisini bu yazımda önerip, hayatınıza güzel bir dokunuş yapmak istiyorum.

Ruhu ve bedeni bir takım tekniklerin yardımıyla dinlendiren yoga ile yenilenin!

Yoga, bedenimize ruhumuza doğrudan etki eden ve aynı zamanda denge ve dikkat gerektiren bir meditasyon çeşididir. Çok disiplinli bir çalışma planı olan yoga bütün negatif enerjinizi aynı zamanda da tüm günün yorgunluğunu atabileceğiniz yararlı bir hobi olabilir. Bedensel hareketlerle yapılan yoga çoğu insanın bedenine ve ruhuna büyük katkılar sağlayacaktır. Bu hareketler insanın sağlıklı olmasına yarayan hareketler olup kişiye göre değişebilmektedir. Yoganın en iyi faydası ise nefes alışverişlerin nasıl alınması gerektiğini öğretmek ve bu nefesi kontrolle düzene sokmayı alışkanlık haline getirmek diyebiliriz. Bir çok kalp krizinin de önüne geçmesi ile bilinen yoga nefes egzersizleri ile sağlığınıza sağlık katmaya hazır mısınız? Ruhumuzu dinlendirirken hem de sağlığımıza bu kadar büyük ve güzel etkileri olan yogayı herkese şahsen tavsiye ediyorum.

Yoga Nasıl Yapılır Ve Yoga İçin Hangi Malzemeler Gereklidir?

Öncelikle yogaya başlama kararı aldıysanız bunu yoga merkezlerinde ya da evde özel hocanızla beraber yapmalısınız. İlk olarak öğrenmeniz gereken şeyler ise duruş ve hareketleri olacaktır. Konsantreyi sağlamak ve hareketsiz durmak meditasyonun en temel ve en önemli duruşlarındandır. İlk başladığınız süre zarfında kendinizi çok yormamalısınız yavaş yavaş kendinizi bu sürece alıştıra alıştıra ilerlemelisiniz. Yoga yaparken kıyafetleriniz çok rahat olmasına da oldukça önem göstermelisiniz.

Yoganın sadece bir hareketler zinciri olduğunu düşünmemeli ve arınma gibi seanslar için de bir hocaya ihtiyacınız olduğunu belirtmeliyim. İyi bir yoga deneyimi için hocanızın veya gittiğiniz yoga merkezinin sizlere bir plan vermesi ve o plana da kesinlikle uymanız gerekir. Köprü hareketi, kartal duruşu, üçgen duruş, öne eğilme hareketi gibi basit ve oldukça rahat herkesin yapabileceği yoga hareketlerini yine de mutlaka bir uzman kontrolünde yapmanızı tavsiye ediyorum.

Sizde yoganın bu mükemmel güzelliklerinden faydalanmak istiyorsanız yogayı hobi olarak başlamanızı öneriyor ve daha sora tüm yaşamınıza entegre etmenizi tavsiye ediyorum.

  • yoga tavsiyeleri
  • yoga nasıl yapılır
  • yoga yapmak için öneriler
  • yoga ne işe yarar
Öneriyi Değerlendir
DİĞER ÖNERİLER
Yorumları Görüntüle
Facebook Yorumları
0 Yorum
Üye Yorumları
0 Yorum

Öneriyi Yorumla
Henüz yorum yapılmamış..
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Tlc'nin En Güzel Dizilerinden: Alaska'yı Mesken Tuttuk
2015 yılından bu yana yayında olan ve CNBC-e’nin yerini alan, yüksek kalitede uluslararası kurgu ve gerçeğe dayalı eğlence programlarından oluşan TLC'nin en güzel dizilerinden birini sizin için incele
Anaokulu Seçiminde Dikkat Etmeniz Gerekenler
Okul öncesi eğitim dönemi çocukların karakterlerinin geliştiği paylaşmayı, dayanışmayı, sosyalleşmeyi ve birlikte yaşamayı öğrendikleri dönemdir.Uzmanlar bu eğitim döneminde okul seçiminin ve...
2017&2018 Yili Gelinlik Önerileri
Düğün hazırlıkları sırasında alışverişin en zevkli ve bir o kadar da telaşlı kısmını gelinlik seçimi oluşturuyor. Alışveriş esnasında hem daha hızlı hem de en doğru kararı verebilmek için alışverişe ç
Özel Hayatinizdan Uzak Tutmaniz Gereken 4 Insan Profili
“İnsanın en büyük hatalarından biri de, doğru zamanı yanlış kişilerle doldurmaktır.” diyor Charles Bukowski.
Gelmiş Geçmiş En Iyi Mini Dizi Fargo
"Tecrübelerime göre, bir adamın, burnunu kırmasına göz yumarsan adam bir dahakine boynunu kırmaya çalışır."
Krispy Kreme Yeşil Elmali Italyan Sodasi
Krispy kreme'de denediğim yeşil elmalı italyan sodası ve donut
Golden Rose Hologrphic 01 Numara
Golden rose holographic 01 numara oje
Escobar'ın Kayıp Milyonları
Uyuşturucu baronu Pablo Escobar, 50 milyar dolarlık servetini toprağa gömerek sakladı ve bu paranın büyük bir kısmı hala bulunamadı. 
Mini Öneri: Tuvalet Eğitimi
Uzay, uzay gemisi için son sınır olabilir, sizin evinizde de bezinden kurtulmak, çocuğunuz için bebeklik sınırını aşmaktır. Bu konu gereğinden fazla önemsenmektedir.
Bilindik Müziklerden Sıkılanlara Gelsin: Yüzyüzeyken Konuşuruz
Dinlerken kendinizi biriyle sohbet ediyormuş gibi hissedeceğiniz ve beraberinde bir demlik dolusu çay içmenize vesile olacak bir gruptan bahsedeceğiz ama en iyi biz bunu Yüzyüzeyken Konuşuruz
Bütün Pazartesi Sıkıntınızı Alıp Içinizi Isıtacak Güzel Bir Parça: Pazar Ve Ertesi
Bi de pazar ve ertesi olunca ben zorlanırım, gülümsemem. Yine de sen olunca ben huzur bulur kötü düşünemem... Sensizlikten gayrı bir derdim yok
En Etkili Ingilizce Öğrenme Sitesi
Kurslara gittiniz, yabancı diziler izlediniz, kelime ezberleyip duruyorsunuz, olmuyor mu? Nerede hata yapıyoruz? Bu site tam da eksik olan ihtiyacımızı karşılıyor.
Öneriyi
DUYUR